czy majac

zal mi sie zrobilo na to co on pisal, jest chyba tak zdesperowany i mu nic nie rośnie ze tak pisze, a pytanie ktore zadal (nie rozumiem po co ktoś bierze suplementy mając 37 czy iles w bicepsie) to mnie rozwalilo i mialem ochote go palnąć po to żeby miał więcej co za głupie, denne, puste i dziecinen [...]

Nastaw sie czy chcesz masy miesniowej czy redukowac.Bo bawienie sie w rekompozycje to musialbys swietnie znac swoj organizm raz, dwa isc na wyzszy level srodkow(tren etc) w takie cos to bawia sie kulturysci.Ty patrzac po wymiarach i cyklach to raczej nastawilbym sie albo na redukcje albo na mase majac taka ilosc ww raczej redukcja.Jak chcesz [...]

Wszystko zależy od stopnia skoliozy , wieku. Wiele naprawdę wiele osób ma ten problem i o tym nie wie albo wie i na własną odpowiedzialność ćwiczy. Nawet niektórzy zawodowi kulturyści mają skoliozy (np.Pavol Jablonycki)to smo tyczy się wszystkich innych sportów. W każdej siłowni, w każdej drużynie sportowej znajdziesz kilka osób, które mają [...]

Hej, daj zdjecie sylwetki do oceny bo cieżko się wypowiadac polegajac tylko na samych cyfrach jak waga czy poziom BF z jakeigoś analizatora.Masz bardzo niskie kcal bo 2300 dla dużego faceta z taką aktywnością to tak już na koniec redukcji i majac takie kalorie dłuższy czas to pasuje zrobić przerwę na regeneracje a nie myśleć o dalszej redukcji . [...]

Hej, daj zdjecie sylwetki do oceny bo cieżko się wypowiadac polegajac tylko na samych cyfrach jak waga czy poziom BF z jakeigoś analizatora.Masz bardzo niskie kcal bo 2300 dla dużego faceta z taką aktywnością to tak już na koniec redukcji i majac takie kalorie dłuższy czas to pasuje zrobić przerwę na regeneracje a nie myśleć o dalszej redukcji . [...]

Hej, daj zdjecie sylwetki do oceny bo cieżko się wypowiadac polegajac tylko na samych cyfrach jak waga czy poziom BF z jakeigoś analizatora.Masz bardzo niskie kcal bo 2300 dla dużego faceta z taką aktywnością to tak już na koniec redukcji i majac takie kalorie dłuższy czas to pasuje zrobić przerwę na regeneracje a nie myśleć o dalszej redukcji . [...]

Mi własnie głownie chodzi o to czy ten papier instruktora fitness to jest potrzebny do prowadzenia zajec czy nie?? Chyba ze poprostu nazwac to "zajecia sportowe dla kobiet" to wtedy chyba juz luz? Bo nie korzystam z zadnej nazwy własnej? Moze ma tu tez ktos jakies adresy filmow z zajeciami? Lub plytkami?? Do kolezanki - pływania mozna [...]

serwatka białkowa odpadem ?? - i co jescze pewnienapiszesz że jest toksyczna , myślę że tymi słowami udowodniłeś że dalsza wymiana słów tu nie mam sensu (Proszę , poczytaj wiecej na temat serwatki ). Bąki - wiem że to zabrzmi dziwnie dla nie których ( którzy wypowiadają się tutaj nie mając pojęcia co czynią ) , ale bąki są naturalnym zachowaiem [...]

heh uśmiałem się z dialogu^^ Mam pytanie czy mogę cwiczyć majac ta kontuzje tylko klate czy mam wogole odpuscic sobie trening a z tym czy możesz na siłowni ćwiczyć to najlepiej pogadaj z lekarzem. do jutra jak nie przejdzie to pojede to mam taki plan pon. i piatek klata Kolego weź się za miche a nie za priorytety. btw. Jak sądzę wybiłeś sobie [...]

Darku swiete slowa, bo tak sobie czytam ten post i zastanawiam sie czy wreszcie ktos o tym wspomni. Czytajac Wasze wypowiedzi mozna wywnioskowac, ze majac najlepszy koks i odzywki, diete mozna byc MR. Olympia lub Strongmen of the World, nic bardziej mylnego, ciezka praca, indywidualne predyzpozycje, a reszta to tylko dokladka do koncowego szlifu [...]

Z pewna satysfakcja czytam o tym jak ten caly brud WT wyplywa, wycieka i nie da sie juz tego zatrzymac. Dorzuce kamyczek i ja... Ja akurat mialem "przyjemnosc" cwiczyc zupelnie gdzie indziej (Koszalin, mozna sobie sprawdzic u kogo...) ciut ponad rok czasu i moje doswiadczenia byly bardzo podobne.... Jako, ze przyszedlem tam juz majac ok [...]

Dobra, to jeszcze jeden strzał... Jeśli robię sobie weekendowe wypady w góry, gdzie targam rowerem dość ostro, po 3-4 godziny nieraz (a zdarza się i dłużej, ale raczej nie przy tej temperaturze ), czy mam się jakoś w trasie pożywiać (a jeśli tak to jak ), mając na uwadze moje cele?

Prolki to juz pare lat nie mialem w rekach ale dziwi mnie co innego. Czesto czytam na forum ze ktos pyta o dany srodek "czy to real czy to fake" i pisze ze juz to wbija hehehe. Ja zawsze robie odwrotnie nie mowiac o wbijaniu, to zanim jeszcze cos kupie upewniam sie (o tyle o ile jest to mozliwe bo z tym jest roznie, zwlaszcza z UG) czy [...]

zalezy jak rozumiesz dolne mm brzucha bo faktycznie mowimy o dolnych miesniach brzucha majac na mysli miesnie miedniczne - ktore super dzialaja podczas pelnych brzuszkow, czy wznosow nog w zwisie itp. (takze dziala tu miesien prosty uda- najsilniejsze prostownik stawu biodrowego- a nie wcale mm prosty brzucha ) mylnie jest to czesto pojmowane z [...]

[...] moze jej inne nie wchodza). Ja nie pilem to sie nie wypowiem Najlepszejsze sa zawsze podstawowe smaki:czeko,vanilia,banan,trusk z małymi modyfikacjami typy Creamy Vanilia czy Chocolate Milk Shake - inne kombinacje - laczenia smaków juz nie zawsze musza kazdemu smakowac - ale to moje zdanie...... Staram sie nie experymentowac wybierajac smak - [...]

to tylko kwestia podejścia, jeżeli przyjmiesz ze suplementacji omega nie uwzgledniasz w bilansie, to nie bedziesz jej uwzglednial czy masz 3000 czy 2000 kcal no wiec na jedno to wyjdzie bo sama dieta jest nadal ruchoma i to nia manipulujesz a nie iloscia spozywanych suplementow. W sumie trudno przypuszczac, ze skoro majac 3000kcal potrzebowalaes [...]

Poczekam Az więcej osób wypowie się na temat tych badań. Bo sam nie wiem co robić. Czy w ogóle mogę wejść na cykl mając takie wyniki czy nie bardzo. Wątroba to sam nie wiem skąd taki wynik. Alkoholu dużo nie pijam.

[...] wykonuje prace i nie ma wtedy w terenie przerwy śnadaniowej, nikt z resztą nie myśli o jedzeniu. Co niektórzy wykonują cały czas pracę, mając w drugej ręce kanapkę czy batona w między czasie, w tym ja. Dlatego póżniejsze posiłki muszą to jakoś rekompensować. Oczywiście staram się racionalnie, a nie byle dużo białka i węgli, byle by to [...]

[...] przestaje działać to albo należy zwiększyć dawkę, albo środek (względnie długa przerwa). Mając przeciętne źródła zaopatrzenia bez szans jestem na boldka, primkę, tren, npp czy nawet metę apteczną. Co do jakości produktów z krajów typu Pakistan czy Iran to sprawa też może być dyskusyjna. W zasadzie zostaje omka, deka, prop z iniekcyjnych. [...]

jeśli chcesz zwiękrzyć NIECO (badzo mało) swoją masę i sprawność to trening jest dobry. Ale zastanów się czy naprawdę taki jest twój cel nadrzęny. Ja widzę to tak: Nadrzednym celem moze być np. zostanie zawodowym kulturysą i wyglądać jak Coleman, sprinterem - Linfor Christe, skoczkiem - A. Małysz itd. Mając taki cel stawiasz sobie cele pośrednie, [...]